Prisr\u010den pozdrav!<\/p>\n\n\n\n
Dana\u0161nja objava na blogu je namenjena pozitivnim, opolnomo\u010denim prepri\u010danjem in stavkom, ki jih imenujemo afirmacije. Verjetno se je vsak, ki se je na tak ali druga\u010den na\u010din ukvarjal z duhovnostjo, slej kot prej sre\u010dal z u\u010denji Louise Hay, duhovne u\u010diteljice, ki je uporabo afirmacij pribli\u017eala \u0161ir\u0161i javnosti. V sredi\u0161\u010du njenih u\u010denj je ideja, da na\u0161e misli in prepri\u010danja oblikujejo na\u0161e do\u017eivljanje sveta in nenazadnje na\u0161a \u017eivljenja. Z namenskim preoblikovanjem in spreminjanjem na\u0161ih misli, pa naj bi v svoje \u017eivljenje prinesli pozitivne spremembe. Vsaki\u010d, ko na nekaj pomislimo ali izgovorimo besedo, izrekamo afirmacijo. Afirmacija je izhodi\u0161\u010dna to\u010dka, ki odpira pot spremembi. <\/p>\n\n\n\n
Smo veliko ve\u010d, kot le na\u0161 um. Na\u0161 um je povezan z neskon\u010dnim umom, univerzalno mo\u010djo, ki je ustvarila vse. Ko se nau\u010dimo svoj um uporabljati kot orodje, lahko zavestno izbiramo misli, ki nato ustvarjajo dogodke, ki jih do\u017eivljamo. \u010ce torej nenehno razmi\u0161ljamo o stvareh, ki jih v \u017eivljenju ne \u017eelimo, ustvarjamo \u0161e ve\u010d podobnih stvari in dogodkov. Pozorni moramo postati, da pustimo negativno in razmi\u0161ljamo o stvareh, ki si jih \u017eelimo. Negativne afirmacijo torej spremenimo v pozivitne (npr. “no\u010dem slabo peti” spremenimo v “sem odli\u010dna pevka”). Za uporabo te mo\u010di se lahko odlo\u010dimo kadarkoli. Ko svoje \u017eivljenje izro\u010dimo svojemu vi\u0161jemu jazu, prejemamo skozenj samo dobro. Kot pri vseh drugih ve\u0161\u010dinah, pa je tudi za “treniranje” na\u0161ega uma potrebna vztrajnost in vsakodnevno delo, da jo resni\u010dno osvojimo.<\/p>\n\n\n\n
Tudi sama sem prebrala nekaj Louisinih knjig in moram re\u010di, da sem z njihovo pomo\u010djo tudi v svoje \u017eivljenje vnesla marsikatero pozitivno spremembo. V zadnjim mesecih sem veliko razmi\u0161ljala o tem, kako bi afirmacije lahko “nadgradila”. Ubadala sem se z vpra\u0161anjem, kako jih vpeljati v glasbeno terapijo, kako z njihovo pomo\u010djo \u0161e bolj u\u010dinkovito pomagati sebi in nenazadnje, kako zdru\u017eiti glasbo in afirmacije na na\u010din, ki bi bil blizu tudi drugim. Med ponovnim listanjem po Louisinih knjigah sem opazila, da je tu in tam omenila petje afirmacij. Tako sem jih nekega jutra na poti v slu\u017ebo za\u010dela prepevati. Najprej tiste, ki sem jih prebrala v Louisinih knjigah, s \u010dasom pa sem si za\u010dela izmi\u0161ljevati svoje. Kmalu se je to spremenilo v vsakodnevno jutranjo improvizacijo pri kateri si izmi\u0161ljujem svoja besedila ali uporabljam besedila \u017ee znanih pesmi, ki sem jih nekoliko preoblikovala, da izra\u017eajo to, kar sama \u017eelim ali tisti dan potrebujem.<\/p>\n\n\n\n
Afirmiranje je tako postalo moja jutranja rutina na poti v slu\u017ebo, s pesmijo pa je vse skupaj \u0161e nekoliko bolj zabavno. Petje \u017ee samo po sebi spro\u0161\u010da, zni\u017euje stopnjo stresa ter pozitivno vpliva na na\u0161e du\u0161evno zdravje. \u010ce torej zdru\u017eimo petje z afirmacijami, lahko zase naredimo nekaj resni\u010dno dobrega. Kak\u0161ne spremembe je prineslo redno afirmiranje? Sem bolj pozitivno naravnana, na sploh se po\u010dutim bolje, imam ve\u010d energije, imam bolj\u0161e odnose z ljudmi, s katerimi pridem v stik, vsak dan se mi zgodijo drobne pozitivne stvari, ki me razveselijo, nenehno se mi odpirajo vedno nove prilo\u017enosti za rast in razvoj.<\/p>\n\n\n\n
Kako se glasbenega afirmiranja lahko lotite sami:<\/p>\n\n\n\n
1. Prepevajte afirmacije, ki so \u017ee napisane. <\/p>\n\n\n\n
Poi\u0161\u010dite seznam afirmacij (nekaj predlogov najdete na koncu objave), ki so za vas ta trenutek relevantne in jih preprosto prepevajte, \u010de je mo\u017eno, ve\u010dkrat na dan. Melodijo si lahko izmislite sami, ali pa si sposodite melodijo pesmi, ki vam je v\u0161e\u010d. Lahko je vedno enaka melodija, lahko pa jo \u017eelji spreminjate ali si izmi\u0161ljate povsem nove melodije. Izbira je va\u0161a!<\/p>\n\n\n\n
2. Zapi\u0161ite in prepevajte svoje afirmacije<\/p>\n\n\n\n
\u010ce na seznamu ne najdete afirmacije, ki bi za vas bila pomembna ali pa preprosto \u017eelite zapisati svojo, se ne obotavljajte. Zapi\u0161ite svojo afirmacijo. Pri tem bodite pozorni le na to, da stavek oblikujete na na\u010din, ki izra\u017ea kaj si \u017eelite in ne to, \u010demur se \u017eelite izogniti. Primer: Namesto da zapi\u0161ete “Ne bojim se peti pred publiko” raje zapi\u0161ite “Pri petju pred publiko sem samozavestna in se z lahkoto glasbeno izra\u017eam”. Stave tvorite v sedanjiku. S tem se osredoto\u010dite na sedanji trenutek in se izognete prelaganju spremembe v prihodnost. Za svoje afirmacije si izmislite melodijo ali pa si sposodite melodijo obstoje\u010de pesmi, ki jo lahko po svoje prilagajate. <\/p>\n\n\n\n
3. Spremenite besedila znane pesmi tako, da bo relevantno za vas.<\/p>\n\n\n\n
Vsi imamo pesmi, ki so nam posebej pri srcu ali se nas na poseben na\u010din dotaknejo. Morda zaradi svojega besedila, morda zaradi melodije, in\u0161trumentov ali glasu pevke\/pevca, ki jo poje. Ne glede na razlog, lahko besedilo pesmi, ki vam je zelo pri srcu ali vas na nek na\u010din navdahne spremenite na na\u010din, da postane va\u0161a pozitivna afirmacija. Lahko gre le za del pesmi (npr. kitica ali refren), lahko pa si prilagodite celotno pesem. Lahko v eno pesem (ali del pesmi) zdru\u017eite ve\u010d afirmacij, ki jih nato prepevate. Dovolite si biti kreativni!<\/p>\n\n\n\n
4. Svoj dan za\u010dnite in kon\u010dajte s pozitivno afirmacijo.<\/p>\n\n\n\n
Vzpostavite vsakodnevno rutino, ki vam bo pomagala pri hitrej\u0161i spremembi. Dan bo veliko lep\u0161i in poln pozitivnih dogodkov, \u010de ga boste za\u010deli s pozitivno naravnanostjo, pa tudi zve\u010der boste mirneje zaspali, \u010de boste pred spanjem mislili na nekaj lepega \ud83d\ude42 . <\/p>\n\n\n\n
\u0160e nekaj nasvetov:
– Zapi\u0161ite svoje afirmacije. S tem konkretizirate svoje misli, jih manifestirate v realnost.
– Zapi\u0161ite jih na listke in jih obesite na vidna mesta, da se ve\u010dkrat spomnite nanje.
– Pogosto ponavljajte svoje afirmacije, da jih ponotranjite.
– \u010ce se vas lotijo negativne misli, jih sprejmite in spustite. S \u010dasom, vam bodo afirmacije pomagale pri transformaciji negativnih misli v pozitivne. Petje pa \u017ee samo po sebi pozitivno vpliva na na\u0161e po\u010dutje :).\u00a0<\/p>\n\n\n\n
In nenazadnje…<\/p>\n\n\n\n
Ne bojte se, \u010de nimate posluha. \u017divljenje ni kriti\u010den poslu\u0161alec, zato u\u017eivajte :)!<\/p>\n\n\n\n
Dodatek:
Primeri pozitivnih afirmacij povzete po Louise Hay (za ve\u010d priporo\u010dam, da preberete katero izmed njenih knjig):
“Vredna sem ljubezni in sre\u010de.”
“Brezpogojno se sprejemam.”
“Zaslu\u017eim si vse dobro, kar prihaja v moje \u017eivljenje.”
“Rada se imam in se sprejemam to\u010dno tak\u0161na, kot sem.”
“Moj um in telo sta v popolni harmoniji.”
“Moje telo ve, kako se lahko samo ozdravi in moji misli ga pri tem podpirajo.”
“Pripravljena sem sprejemati obilje na vseh podro\u010djih svojega \u017eivljenja.”
“Denar priteka k meni po pri\u010dakovanih in nepri\u010dakovanih poteh.”
“Vse moje potrebe in \u017eelje so izpolnjene, \u0161e preden prosim.”
“Verjamem vase in v svoje sposobnosti.”
“V mojem svetu je vse dobro.”
“Izbrala sem si zdravje in svobodo.”
“U\u010dim se iz vsake izku\u0161nje.”
“Pot me vodi k vedno ve\u010djim uspehom.”<\/p>\n\n\n\n
Se beremo \ud83d\ude42 !<\/p>\n\n\n\n
Bla\u017eka<\/p>\n\n\n\n
LITERATURA:
HAY, Louise L.: \u017divljenje je tvoje (1984)
HAY, Louise L.: Mo\u010d je v tebi (1991)
RODEN, Shirlie: Sound Healing (1999)
PAVEL, Iulia: How to write Affirmations: A Complete Guide (https:\/\/simplish.co\/blog\/how-to-write-affirmations)
SHARMA, Swarnakshi: 101 Positive Louise Hay Affirmations to Boost Your Positivity Any Day! (https:\/\/www.calmsage.com\/louise-hay-affirmations\/) (2023)<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Prisr\u010den pozdrav! Dana\u0161nja objava na blogu je namenjena pozitivnim, opolnomo\u010denim prepri\u010danjem in stavkom, ki jih imenujemo afirmacije. Verjetno se je vsak, ki se je na tak ali druga\u010den na\u010din ukvarjal z duhovnostjo, slej kot prej sre\u010dal z u\u010denji Louise Hay, duhovne u\u010diteljice, ki je uporabo afirmacij pribli\u017eala \u0161ir\u0161i javnosti. V sredi\u0161\u010du njenih u\u010denj je ideja, da […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15724,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[29,30,11,12,14,27,13],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/terapetje.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15723"}],"collection":[{"href":"https:\/\/terapetje.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/terapetje.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapetje.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapetje.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=15723"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/terapetje.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15723\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15725,"href":"https:\/\/terapetje.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15723\/revisions\/15725"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/terapetje.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/15724"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/terapetje.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=15723"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/terapetje.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=15723"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/terapetje.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=15723"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}